Un’alimentazione sana non fa solo bene al corpo, ma anche agli occhi, aiutandoci a prevenire problemi e malattie oculari. Includi sempre nella tua dieta cibi ricchi di vitamine che fanno bene alla vista come:
Arance: ricche di Vitamina C che migliora la visione notturna, oltre a prevenire la sindrome dell’occhio secco e la degenerazione maculare.
Spinaci: tutte le verdure a foglia verde aiutano a prevenire la secchezza oculare e rafforzano gli occhi contro l’effetto dei raggi solari.
Noci: fonte di vitamina B e E, ricche di grassi omega-3 e minerali antiossidanti che proteggono le cellule dell’occhio.
Kiwi: le sue proprietà stimolano la produzione di collagene che aiuta a mantenere in forma i muscoli del bulbo oculare.
E tu, includi questi cibi nella tua alimentazione quotidiana?